گندزدایی از مرز اثر فیث جی.هارپر

معرفی کتاب "گندزدایی از مرز " اثر فیث جی.هارپز:

کتاب گندزدایی از مرز (Border Disinfection) نوشته دکتر فیث جی. هارپر، یک راهنمای عملی و قدرتمند برای شناسایی، مدیریت و بهبود روابط ناسالم و سمی است. این اثر با ترجمه روان فاطمه عمرانی فرد و توسط انتشارات آزرمیدخت به فارسیزبانان عرضه شده است. دکتر هارپر، با ترکیب دانش عمیق روانشناسی و لحنی صمیمی و بیپرده، به خواننده میآموزد که چگونه مرزهای شخصی سالمی تعریف کند، از انرژی و سلامت روان خود محافظت نماید و از شر آشفتگیهای ناشی از روابط آسیبزا رها شود. اگر احساس میکنید در روابط خود خسته، استثمار شده یا گرفتار هستید، این کتاب نقشه راهی برای «گندزدایی» و ایجاد فضایی امن برای خودتان است.

درباره‌ی کتاب"گندزدایی از مرز":

عنوان کتاب به طور استعاری به فرآیند «ضدعفونی کردن» مرزهای شخصی اشاره دارد. مرزهای روانی، خطوط نامرئی هستند که ما خود میکشیم تا مشخص کنیم دیگران چگونه میتوانند با ما رفتار کنند. این مرزها از احساسات، انرژی، زمان و ارزشهای ما محافظت میکنند.

کتاب به چند بخش میپردازد:

· شناسایی مرزهای ناسالم: کتاب به شما کمک میکند تا الگوهای روابط سمی را در زندگی خود، اعم از روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه، تشخیص دهید. نشانههایی مانند احساس گناه مداوم، استثمار شدن، از دست دادن هویت و فرسودگی عاطفی را شرح میدهد.
· انواع مرزها: دکتر هارپر توضیح میدهد که مرزها تنها فیزیکی نیستند، بلکه عاطفی، ذهنی، مالی و زمانی نیز هستند. او راهکارهایی برای محافظت از هر یک از این حوزهها ارائه میکند.
· چگونگی تعیین مرزهای سالم: این کتاب تنها به بیان مشکل نمیپردازد، بلکه به صورت گامبهگام آموزش میدهد که چگونه با جملات واضح و قاطع، مرزهای خود را تعیین و از آنها محافظت کنید.
· مقابله با پیامدها: یکی از بخشهای مهم کتاب، آموزش چگونگی برخورد با واکنشهای دیگران است. وقتی برای اولین بار مرزهای سالم میگذارید، ممکن است با مقاومت، خشم  روبرو شوید. کتاب تکنیکهای مقابله با این واکنشها را آموزش میدهد.
· خودمراقبتی و بهبودی: نهایتاً، کتاب بر اهمیت خودمراقبتی به عنوان بخشی اساسی از این فرآیند تأکید میکند و راههای التیام زخمهای ناشی از روابط گذشته را نشان میدهد.

درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب:

دکتر فیث جی. هارپر (Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN) یک درمانگر، مشاور، سخنران و نویسنده پرفروش بینالمللی است. او متخصص در زمینه آسیبهای روانی (تراما)، اضطراب و روابط است. لحن نوشتاری او منحصربه فرد است .

او دانش پیچیده روانشناسی را بدون پیچیدهگویی و به زبانی کاملاً قابل درک و کاربردی ارائه میدهد.

هارپر دارای مدرک دکترا در مشاوره و چندین گواهینامه معتبر در زمینههای مختلف رواندرمانی است.

. از دیگر کتابهای محبوب او میتوان به «Unfuck Your Brain» و «Unfuck Your Boundaries» اشاره کرد که «گندزدایی از مرز» احتمالاً ترجمهای از یکی از این عناوین یا مشابه آنهاست.

جملاتی برگزیده از کتاب:

· «تعیین مرز، عمل خودخواهی نیست؛ عمل احترام به خود و احترام به رابطه است.»
· «نه گفتن یک جمله کامل است و نیاز به توضیح ندارد.»
· «شما مسئول احساسات دیگران نیستید. شما مسئول رفتار خودتان هستید.»
· «مرزهای سالم برای محافظت از رابطه تعیین میشوند، نه برای نابودی آن.»
· «اگر از تعیین مرز میترسید، به این دلیل است که از واکنش طرف مقابل میترسید. و این دقیقاً نشان میدهد که چرا به آن مرز نیاز دارید.»
· «خودمراقبتی یک عمل ضروری است، نه یک تجمل لوکس.»

دستاوردهای کتاب:

· پرفروش بودن: کتابهای دکتر هارپر به طور مداوم در لیست پرفروشهای آمازون و نیویورک تایمز قرار دارند.
· استقبال گسترده از مخاطبان: سبک نوشتاری مستقیم و بیپرده او با استقبال گسترده افرادی مواجه شده که از زبان خشک و آکادمیک کتابهای روانشناسی گریزانند.
· کاربردی و قابل دسترس: آثار او به دلیل ارائه راهحلهای عملی و عینی برای مشکلات روزمره روانی بسیار تحسین شدهاند.
· ترجمه به زبانهای مختلف: کتابهای او به دلیل محبوبیت جهانی، به چندین زبان زنده دنیا ترجمه شدهاند.

نقد و بررسی کتاب:

نقاط قوت:

· زبان صریح و همهفهم: بزرگترین نقطه قوت کتاب، دوری از اصطلاحات پیچیده روانشناسی و صحبت کردن با خواننده به زبان خودش است. این امر موضوع را برای همه قابل درک میکند.
· عملی بودن: کتاب پر از تمرینها، مثالهای ملموس و جملات از پیش تعیین شده برای تعیین مرز است. خواننده دقیقاً میداند چه بگوید و چگونه عمل کند.
· همدلی و توانمندسازی: لحن نویسنده همدلانه و توانمندساز است. به خواننده القا نمیکند که مشکل دارد، بلکه به او میگوید که چگونه میتواند قدرت خود را بازپس گیرد.
· ترجمه روان: ترجمه فاطمه عمرانی فرد ظاهراً توانسته لحن خاص و بیپرده نویسنده را به خوبی به فارسی منتقل کند.

نقاط ضعف (از نگاه برخی منتقدان):

· لحن بسیار عامیانه: برای برخی خوانندگان که به دنبال متون رسمیتر آکادمیک هستند، لحن خودمانی و گاهی استفاده از الفاظ عامیانه ممکن است چندان جذاب نباشد.
· سادهانگاری پیچیدگیها: برخی منتقدان ممکن است استدلال کنند که حل مسائل عمیق روابط گاهی بسیار پیچیدهتر از آن است که در یک کتاب مختصر و کاربردی بگنجد.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

· افرادی که در روابط عاطفی، خانوادگی یا کاری خود احساس استثمار یا خستگی میکنند.
· کسانی که در نه گفتن مشکل دارند و همیشه احساس میکنند تحت فشار هستند تا نیازهای دیگران را برآورده کنند.
· افرادی که از فرسودگی عاطفی (emotional exhaustion) رنج میبرند.
· هر کسی که میخواهد عزت نفس خود را افزایش دهد و یاد بگیرد چگونه از انرژی روانی خود محافظت کند.
· مشاوران و درمانگرانی که به دنبال منابعی با زبان ساده برای توصیه به مراجعان خود هستند.
· طرفداران کتابهای روانشناسی کاربردی به سبک غربی که مستقیم و بیپرده هستند.

سخن پایانی:

کتاب «گندزدایی از مرز» اثر دکتر فیث جی. هارپر، بیشتر از یک کتاب روانشناسی، یک ابزار ضروری برای بقای عاطفی در جهان پرچالش امروز است. این کتاب به شما نمیگوید که چگونه دیگران را تغییر دهید، بلکه به شما میآموزد که چگونه واکنشها و مرزهای خودتان را مدیریت کنید تا از سلامت روانتان محافظت نمایید. ترجمه این اثر توسط فاطمه عمرانی فرد و انتشار آن توسط نشر آزرمیدخت، فرصتی ارزشمند برای مخاطب فارسیزبان است تا با یکی از کاربردیترین مفاهیم روانشناسی آشنا شود. اگر آمادهاید تا مسئولیت آرامش و شادی خود را به عهده بگیرید و روابطی سالمتر و غنیتر تجربه کنید، مطالعه این کتاب میتواند نقطه شروعی transformational برای شما باشد.

"کتاب‌ گندزدایی از مرز را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"