قدرت رها کردن اثر جان پرکیس

معرفی کتاب"قدرت رها کردن" اثر جان پرکیس:

در دنیای پراسترس و پیچیده امروز، بسیاری از ما اسیر چرخه بیپایان نگرانیها، افکار منفی، وابستگیهای عاطفی و گذشتههایی هستیم که رهایشان نمیکنیم. کتاب «قدرت رها کردن» (The Power of Letting Go) نوشته جان پرکیس و با ترجمه روان سمیه اصلاحی، که توسط انتشارات یوشیتا به چاپ رسیده است، یک راهنمای عملی و قدرتمند برای شکستن این چرخه و بازکردن قفل درهایی است که به سوی آرامش درونی و زندگی در لحظه حال باز میشوند. این کتاب تنها به شما نمیگوید که «رها کن»، بلکه به شما نشان میدهد که چگونه این کار را قدم به قدم انجام دهید.

درباره‌ی کتاب"قدرت رها کردن": 

کتاب «قدرت رها کردن» یک اثر خودیاری (Self-Help) مدرن و بسیار کاربردی است که بر پایه اصول روانشناسی و تمرینهای ذهنآگاهی نوشته شده است. برخلاف بسیاری از کتابهای این حوزه که صرفاً بر انگیزشی بودن تکیه میکنند، این کتاب یک برنامه عملی ارائه میدهد.

ساختار کتاب به گونهای طراحی شده که خواننده را به تدریج از مرحله درک مفهوم رهاسازی تا اجرای آن در زندگی روزمره پیش میبرد. پرکیس در این کتاب توضیح میدهد که رها کردن یک عمل انفعالی و تسلیم شدن نیست، بلکه یک عمل آگاهانه و قدرتمند برای پس گرفتن کنترل ذهن و زندگی است. او بر این موضوع تاکید دارد که ما با چسبیدن به احساسات، افکار و خاطرات قدیمی، انرژی ذهنی خود را هدر میدهیم و مانع ورود تجربیات جدید و شادی به زندگیمان میشویم.

مطالب کتاب حول محورهای اصلی زیر میچرخد:

· رها کردن گذشته و اشتباهات
· رها کردن نیاز به کنترل outcomes (نتایج)
· رها کردن وابستگیهای عاطفی ناسالم
· رها کردن ترسها و نگرانیهای مربوط به آینده
· رها کردن افکار منفی و محدودکننده

درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب:

جان پرکیس (John Purkiss) یک نویسنده، مربی (کوچ) و سرمایهگذار خطرپذیر است. او سالها در حوزه سرمایهگذاری و کسبوکار فعالیت داشته و پس از تجربیات شخصی و حرفهای فراوان، به مطالعه و تحقیق در زمینه meditation (مراقبه)، ذهنآگاهی و رشد شخصی روی آورده است. تخصص او ترکیب دانش کسبوکار با تمرینهای معنوی برای دستیابی به عملکردی عالی و در عین حال آرامش درونی است. رویکرد او در این کتاب بسیار زمینی و قابل اجراست و از انتزاعیگوییهای رایج در برخی متون معنوی به دور است.

سمیه اصلاحی، مترجم این اثر، با ترجمه روان و دقیق خود، مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای خواننده فارسیزبان تبدیل کرده است. انتخاب این کتاب توسط ایشان و انتشارات یوشیتا که به چاپ کتابهای حوزه روانشناسی و رشد فردی معروف است، نشان از شناخت بازار و نیاز مخاطب دارد و بر اعتبار محتوای کتاب میافزاید.

جملاتی برگزیده از کتاب:

· «رها کردن، هنر پذیرش چیزی است که هست، بدون اینکه بخواهید مقاومت کنید یا آن را تغییر دهید.»
· «شما نمیتوانید همزمان هم چیزهای جدید را در آغوش بگیرید و هم چیزهای قدیمی را نگه دارید. رها کردن فضایی برای نو ایجاد میکند.»
· «اضطراب ناشی از تلاش برای کنترل چیزهایی است که خارج از کنترل شما هستند.»
· «وقتی داستان قدیمیتان را رها کنید، هویت جدیدی پیدا میکنید که بسیار به شما نزدیکتر است.»
· «هرچه بیشتر سعی کنید چیزی را نگه دارید، بیشتر شما را از دستتان فراری میدهد.»

دستاوردهای کتاب:

مطالعه و عمل به این کتاب میتواند دستاوردهای transformative (دگرگونکننده) زیر را به همراه داشته باشد:

1. کاهش چشمگیر استرس و اضطراب: با یادگیری رها کردن نیاز به کنترل همه چیز، بار بزرگی از دوشتان برداشته میشود.
2. افزایش آرامش درونی: تمرینهای کتاب به شما کمک میکند تا در لحظه حال زندگی کنید، جایی که هیچ نگرانی وجود ندارد.
3. تصمیمگیری بهتر: وقتی ذهنی آزاد و بدون وابستگیهای گذشته داشته باشید، میتوانید واضحتر و منطقیتر تصمیم بگیرید.
4. روابط سالمتر: با رها کردن وابستگیها و انتظارات ناسالم، فضایی برای عشق و ارتباطی واقعی ایجاد میکنید.
5. افزایش خلاقیت و بهرهوری: انرژی ذهنی که قبلاً صرف نگرانی و چسبیدن به گذشته میشد، اکنون میتواند صرف خلق و تولید شود.

نقد و بررسی کتاب:

نقاط قوت:

· عملی و کاربردی بودن: بزرگترین نقطه قوت کتاب ارائه تمرینها و تکنیکهای مشخص و قابل اجرا در زندگی روزمره است.
· زبان ساده و همهفهم: نویسنده از پیچیدهگویی پرهیز کرده و مفاهیم را به شکلی ملموس توضیح داده است.
· ساختار منسجم: کتاب از یک منطق قدمبهقدم پیروی میکند که خواننده را به طور کامل با فرآیند رها کردن آشنا میکند.
· ترجمه روان: ترجمه سمیه اصلاحی بسیار روان و قابل درک است و به جذابیت کتاب افزوده است.

نقاط ضعف (ملاحظات):

· نیاز به تعهد و تمرین: این کتاب یک «راهکار جادویی فوری» نیست. خواننده باید برای انجام تمرینها وقت بگذارد و صبور باشد.
· ممکن است برای برخی ساده به نظر برسد: افرادی که به دنبال مباحث بسیار عمیق فلسفی یا روانکاوی هستند، ممکن است برخی تمرینها را بیش از حد ساده بدانند.
· تکرار برخی مفاهیم: برای تاکید بیشتر، برخی مفاهیم در کتاب تکرار شدهاند که ممکن است برای برخی خوانندگان خستهکننده باشد.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

· افرادی که احساس میکنند در گذشته گیر کردهاند و نمیتوانند از اشتباهات و خاطرات قدیمی رها شوند.
· کسانی که دائماً نگران آینده هستند و استرس کنترل اتفاقات خارج از اختیار خود را دارند.
· افرادی که در روابط عاطفی خود دچار وابستگی ناسالم (احساسی یا عاطفی) هستند.
· مدیران، کارآفرینان و همه کسانی که فشار تصمیمگیریهای زیاد دارند و نیاز به آزاد کردن ذهن خود از شلوغی فکری دارند.
· علاقهمندان به مباحث ذهنآگاهی (Mindfulness)، مراقبه و رشد شخصی.
· هر کسی که به دنبال آرامش بیشتر و زندگی باکیفیتتر در لحظه حال است.

سخن پایانی:

کتاب «قدرت رها کردن» اثر جان پرکیس با ترجمه سمیه اصلاحی، بیش از یک کتاب انگیزشی، یک دستورالعمل عملی برای آزادی است. این کتاب به شما نمیگوید چه کاری انجام دهید، بلکه به شما یاد میدهد چگونه بودن را تجربه کنید. چگونه بارهایی که سالها به دوش کشیدهاید را زمین بگذارید و سبکبال به زندگی ادامه دهید. اگر احساس خستگی، استرس و گیرکردن میکنید، سرمایهگذاری وقت و انرژی روی این کتاب و تمرینهای آن، میتواند یکی از بهترین تصمیمهای زندگیتان باشد. رها کردن، پایان یک داستان نیست، بلکه آغاز داستانی جدید و زیباتر است.

"کتاب‌ قدرت رها کردن  را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"