دروغ هایی که به خودمان می گوییم اثر جان فردریکسون

معرفی کتاب"دروغ هایی که به خودمان می گوییم":

«دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» (The Lies We Tell Ourselves) یکی از آثار ارزشمند و تأثیرگذار جان فردریکسون (Jon Frederickson) ، رواندرمانگر برجسته و متخصص بین‌المللی در حوزه رواندرمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP)، است که با ترجمه صدیقه اوشنی توسط انتشارات یوشیتا روانه بازار کتاب ایران شده است .

این کتاب با عنوان فرعی «چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بسازیم» در سال ۱۴۰۴ در ۱۶۰ صفحه با فرمت الکترونیک (EPUB) و همچنین به صورت کتاب صوتی با گویندگی سحر بیرانوند به مدت ۵ ساعت و ۲۵ دقیقه توسط نشر صوتی یوشیتا منتشر شده است .

انتشارات یوشیتا با انتخاب این اثر و ترجمه روان خانم اوشنی، گامی بلند در مسیر نشر رواندرمانی اصیل و خودشناسی عمیق برای مخاطب فارسی‌زبان برداشته است.

درباره‌ی کتاب"دروغ هایی که به خودمان می گوییم ":

«دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» یک کتاب خودیاری سطحی و انگیزشی معمولی نیست؛ این کتاب کالبدشکافی بیرحمانه مکانیسم‌های دفاعی ما در برابر حقیقت است .

جان فردریکسون با بیانی صریح و جراح‌وار به ما می‌گوید: «میزان رنج ما به فاصلۀ ما از واقعیت بستگی دارد» . ما به جای دویدن به سمت حقیقت، با پناه بردن به غذا، کار، الکل، اینترنت، روابط جنسی و شهرت از زمان حال فرار می‌کنیم. اینها اعتیاد واقعی ما هستند؛ اعتیاد به «نبودن در زمان حال» .

او معتقد است ما به خاطر دروغ‌هایی که پذیرفته‌ایم و دروغ‌هایی که برای دوری از درد به خود می‌گوییم، بیمار می‌شویم. تنها راه بهبود، رویارویی با حقایق زندگی درونی و بیرونی است .

کتاب در ۶ فصل منسجم تدوین شده است :

فصل اول: یک جای کار میلنگد
نویسنده به ما کمک میکند تا روندی را که درمانگر برای نشاندادن علائم ناخوشی طی میکند، درک کنیم.

فصل دوم: چگونه از حقیقت زندگی اجتناب میکنیم؟
بررسی رنج و چرایی دروغ‌گویی به خود؛ شناسایی روش‌هایی مانند تحلیل، تعارض‌گریزی، تکذیب و توجیه.

فصل سوم: امتناع از پذیرش
کالبدشکافی روش‌هایی که هر فرد خود را فریب میدهد و حقیقت را برای خود تحریف میکند.

فصل چهارم: قبل از آنکه مرگتان فرا برسد، بمیرید
مرحله مرگ انکار و برداشتن نقاب فریبکاری؛ پذیرش این حقیقت که رویای دنیای بدون درد، یک توهم ساده‌لوحانه است .

فصل پنجم: روزنهای برای ورود حقیقت
پس از رها کردن دروغ‌ها، برای دیدن حقیقت شنوا و بینا میشویم.

فصل ششم: پذیرش
برای شفا یافتن، به پذیرش حقیقت دعوت می‌شویم.

فردریکسون از تمثیل زیبای «زخم و عفونت» استفاده میکند: وقتی زخمی میشویم، بدن لایهای محافظ روی آن میکشد. گاهی اما عفونت زیر آن باقی میماند و زخم هیچوقت خوب نمیشود. مکانیسم‌های دفاعی روانی ما نیز همین‌اند؛ در ابتدا مفید، اما در بلندمدت تبدیل به عفونت پنهان شده و ما را از درون می‌پوسانند .

درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب:

جان فردریکسون (Jon Frederickson) یکی از چهره‌های شاخص و تأثیرگذار در حوزه رواندرمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP) در جهان است .

جالب است بدانید فردریکسون اصلاً قرار نبود رواندرمانگر شود! والدینش او را برای موسیقیدان شدن تربیت کرده بودند، اما آشنایی با یک رواندرمانگر مسیر زندگیاش را برای همیشه تغییر داد. او نزد اساتید بزرگی از جمله دکتر حبیب دوانلو (بنیانگذار ISTDP) به آموختن رواندرمانی پرداخت .

فردریکسون با بیش از ۲۵ سال سابقه درمانگری، در حال حاضر مدیریت برنامه آموزش رواندرمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده را در دانشکده روانپزشکی دانشگاه واشنگتن بر عهده دارد. او علاوه بر این کتاب، دو کتاب و سی مقاله دیگر در حوزه تخصصی خود منتشر کرده است .

کتاب‌های فردریکسون به زبان‌های نروژی، دانمارکی، لهستانی، فارسی ترجمه شده و به زبان‌های آلمانی، اسپانیایی و چینی نیز منتشر میشوند .

جملاتی برگزیده از کتاب:

۱. «میزان رنج ما به فاصلۀ ما از واقعیت بستگی دارد. به‌جای آنکه با دویدن به‌سوی حقیقت، به رنجمان پایان دهیم، از طریق غذا خوردن، کار کردن، الکل، مواد مخدر و روابط جنسی از آن فاصله می‌گیریم.» 

۲. «ما معتاد به نبودن در زمان حال هستیم. نمی‌خواهیم احساساتمان را درک کنیم. ما زمان حال را نمی‌خواهیم؛ بلکه به گذشته یا آینده‌ای موهوم چسبیده‌ایم.» 

۳. «ما گرفتار یک تجربۀ خیالی از "من نه، اکنون نه" هستیم و این همان اعتیاد فراگیر است.» 

۴. «هر چقدر هم خودش و من را نفی می‌کرد، زندگی درونی‌اش همیشه وجود داشت؛ حتی اگر در سایۀ انکارش پنهان شده بود.» 

۵. «به‌عنوان یک انسان، من تو هستم و تو من هستی. ما یکدیگر را به‌عنوان افرادی که دچار لغزش می‌شوند، انکار و فرافکنی می‌کنند، در آغوش می‌گیریم.» 

۶. «ما در آرزوی گذشته یا آینده‌ای ایدئال هستیم که هرگز وجود نداشته است. ما نمیتوانیم دیروز را امروز زندگی کنیم.» 

۷. «زورگویان تهدید می‌کنند، پدران بدرفتار کتک می‌زنند و افراد متعصب، مرتکب قتل می‌شوند؛ اما هرگز نمی‌توانند واقعیت را ریشه‌کن کنند.» 

۸. «عاشق شدن ماجرای بسیار شگفت‌انگیزی است، ولی پس از چند سال اتفاق عجیبی روی می‌دهد. همسران ما متفاوت و ناامیدکننده به نظر می‌آیند. چرا؟ خود من عاشق یک خیال شدم و در گذر زمان به جای آن با همسرم روبه‌رو شدم.» 

دستاوردهای کتاب:

· انتشار در سال ۲۰۱۶/۲۰۱۷ توسط Seven Leaves Press
· ترجمه به بیش از ۶ زبان زنده دنیا (فارسی، نروژی، دانمارکی، لهستانی، آلمانی، اسپانیایی، چینی) 
· تحسین گسترده متخصصین برجسته رواندرمانی جهان
· مورد توصیه دکتر پاتریشیا کوفلین، دکتر پیتر فنر، دکتر جفری ماگناویتا، سوزان ورشو و کلر نانا 
· استفاده به عنوان متن آموزشی در دوره‌های رواندرمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده

در ایران (ترجمه صدیقه اوشنی / نشر یوشیتا):

· انتشار در سال ۱۴۰۴ توسط انتشارات یوشیتا (نسخه متنی و صوتی) 
· ۱۶۰ صفحه در قطع رقعی (نسخه الکترونیک)
· میانگین امتیاز: کسب رضایت بالا و نظرات بسیار مثبت کاربران 

نقد و بررسی کتاب :

✅ نقاط قوت:

۱. رویکرد تخصصی و عمیق: برخلاف بسیاری کتاب‌های خودیاری سطحی، این کتاب بر اساس رواندرمانی پویشی کوتاه‌مدت فشرده (ISTDP) نوشته شده و دارای پشتوانه علمی قوی است .

۲. تمثیل‌های ماندگار: تمثیل «زخم و عفونت» یکی از به‌یادماندنی‌ترین تصویرسازی‌ها برای توضیح مکانیسم‌های دفاعی است .

۳. مخاطب خاص و ارزشمند: این کتاب نه برای عموم، که به طور ویژه برای روانکاوان، رواندرمانگران و علاقه‌مندان جدی به روانکاوی بسیار مفید است .

۴. صداقت نویسنده: فردریکسون برخلاف بسیاری از نویسندگان خودیاری، ادعای معجزه نمی‌کند و صریحاً می‌گوید اولین توصیه او مراجعه به درمانگر متخصص است .

۵. تأیید تجربه زیسته مخاطب: یکی از کاربران نوشته: «این کتاب به من آموخت که بتوانم با خود صادق باشم و اول از همه خودم را دوست داشته باشم» .

 چالش‌ها و انتقادات:

۱. محتوای سنگین و تخصصی: یکی از کاربران کتابراه نوشته: «من متأسفانه نتونستم تا انتها بخونمش... شخصاً از کتاب‌هایی که مثال‌های زیادی میارن خوشم میاد، اما...» . این کتاب برای مخاطب عام که به دنبال کتابهای خودیاری ساده است، ممکن است دشوار و خسته‌کننده باشد.

۲. تکراری بودن مفاهیم برای برخی: کاربر دیگری نقد کرده: «من با این کتاب زیاد ارتباط نگرفتم... نکات خوبی بیان میشه که تکراری و همیشگی ان ولی ما هیچوقت توجه نمیکنیم» .

۳. ضعف در دو فصل ابتدایی: یکی از شنوندگان نسخه صوتی معتقد است: «اسم کتاب با متن خوانده فرق داره مخصوصاً ۲ فصل اول اصلاً محتوا مناسبی نداره» .

۴. تعدد ترجمه‌ها و سردرگمی مخاطب: این کتاب با ترجمه‌های متعدد از جمله حمید شمسیپور (نشر ارجمند)، علیرضا منشی ازغندی (نشر بینش نو)، علیرضا سیدتقوی (نشر بینش نو)، الهه کیهانفر و اکنون صدیقه اوشنی (نشر یوشیتا) منتشر شده است . این تنوع ممکن است مخاطب را برای انتخاب بهترین ترجمه سردرگم کند.

۵. انتقاد به کیفیت چاپ: در برخی فروشگاه‌ها کاربران به کیفیت کاغذ یا صحافی ایراد گرفته‌اند .

۶. عدم تطبیق کامل با فرهنگ ایرانی: مثال‌های کتاب عمدتاً از فرهنگ غرب انتخاب شده‌اند و مترجم برای یافتن معادل‌های بومی با چالش روبرو بوده است.

این کتاب مناسب چه کسانی است ؟

✅ این کتاب برای توست اگر:

· روانکاو، روانشناس، مشاور یا مددکار اجتماعی هستی: این کتاب یکی از منابع ارزشمند برای آشنایی با رویکرد ISTDP است. کاربران کتابراه تأکید کرده‌اند: «فوق‌العاده بود به ویژه برای درمانگران» .
· به رواندرمانی فکر میکنی یا در حال درمان هستی: دکتر پیتر فنر می‌گوید: «خواندن مطالب هوشمندانه کتاب فردریکسون، آمادگی کاملی است برای افرادی که به رواندرمانی فکر میکنند یا قصد دارند اقدام به درمان کنند» .
· تجربه تروما (آسیب روانی) داشتی و هنوز از بابت آن رنج می‌کشی: این کتاب برای تمام کسانی که تجربه تروما داشتهاند و هنوز از بابت آن درگیر هستند، توصیه میشود .
· از کتاب‌های خودیاری سطحی خسته شدی و به دنبال اثری عمیق و تخصصی هستی.
· احساس میکنی مدام در حال فرار از چیزی هستی، اما نمی‌دانی آن چیز چیست.

❌ این کتاب برای تو نیست اگر:

· به دنبال کتابی سبک و انگیزشی با نسخه‌های فوری هستی: این کتاب تلخ، صریح و گاه طاقت‌فرساست؛ چون با زخم سر و کار دارد، نه با مسکن.
· به روانشناسی پویشی و روانکاوی علاقه‌ای نداری.
 

سخن پایانی :

کتاب «دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» با ترجمه صدیقه اوشنی و نشر یوشیتا، یکی از دقیق‌ترین، صادقانه‌ترین و در عین حال دردناک‌ترین کتاب‌هایی است که در سال‌های اخیر در حوزه رواندرمانی به فارسی ترجمه شده است.

جان فردریکسون مانند یک جراح عمل می‌کند؛ نه مانند یک مسکن‌فروش. او به ما یادآوری می‌کند که تا زخم را باز نکنیم و عفونت را بیرون نریزیم، التیام حقیقی رخ نخواهد داد. این کتاب دعوت به شجاعت است؛ شجاعت رویارویی با آنچه سال‌ها از آن گریخته‌ایم

در میان انبوه ترجمه‌های متعدد از این اثر ، ترجمه خانم اوشنی توسط انتشارات یوشیتا با استقبال خوب مخاطبان روبرو شده است. 

اگر درمانگری که زیر بار سنگین مسئولیت درمان مراجعان خم شده، یا انسانی که از رنج‌های تکراری خسته گشته‌اید، این کتاب را بخوانید. اما نه در خلوت غمگینانه، که در خلوت شجاعانه. چون فردریکسون به ما می‌آموزد: «رنج ما به فاصله‌مان از واقعیت بستگی دارد.» و واقعیت، هرچند تلخ، همیشه آزادکننده است.

"کتاب‌ دروغ هایی که به خود می گوییم را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"