اول عاشق خودت باش! افزایش عزت نفس در 30 روز

در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.

درباره‌ی کتاب اول عاشق خودت باش:

انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است.

با شناخت حقیقت درونی خود، حقیقت خدا و حقیقت جهان هستی می‌توانید به عزت نفس دست پیدا کنید. همه‌چیز به درون شما بستگی دارد. طرز نگاه شماست که دنیای بیرونتان را می‌سازد. جهان، آیینه‌ی باورهای درونی شماست.

انسان‌های با عزت نفس بالا بسیار قدرتمندند و در هر اتفاقی به دنبال پیام آن هستند. آن‌ها می‌دانند هیچ مسئله‌ای اتفاقی رخ نمی‌دهد و تمام مسائل حاوی درس و پیامی برای رشدشان است.

حالا یک اتاق را در نظر بگیرید که درون آن عشق، ثروت، شادی، قدرت، موفقیت، آرامش، خلاقیت و صداقت وجود دارد. کلید این اتاق، عزت نفس است. شما با داشتن کلید عزت نفس می‌توانید به تمام مسائل درون اتاق دست پیدا کنید.

کتاب اول عاشق خودت باش (Love yourself first) ویژگی‌های درونی‌تان را به شما نشان می‌دهد. مسائل کلیدی مربوط به عزت نفس را بیان می‌کند و تمرینات مؤثری برای افزایش عزت‌نفس ارائه می‌دهد، به طوری که بعد از اتمام کتاب شاهد تحولات بزرگی خواهید بود.

روش‌های زیادی برای استفاده از این کتاب وجود دارد. ابتدا کل کتاب را بخوانید و با مفاهیم آن انس بگیرید. پذیرفتن و دوست داشتن بعضی از آن‌ها آسان است، ولی پذیرفتن برخی دیگر دشوارتر خواهد بود. نگران نباشید. این مسئله ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد.

بعد از آن، کتاب را برای بار دوم بخوانید و تمرینات را انجام دهید. می‌توانید از ابتدای کتاب شروع کنید و تمرینات را یکی پس از دیگری انجام دهید، یا می‌توانید ابتدا تمریناتی که بیشتر دوست دارید را انجام دهید. با شیوه خودتان روی کتاب کار کنید و اجازه ندهید سادگی تمرینات شما را گول بزند. اگرچه بسیاری از مفاهیم و ایده‌ها کاملاً ساده هستند، اما می‌توانند زندگی‌تان را به میزان قابل‌توجهی بهبود بخشند.

به‌هرحال فقط خواندن کتاب کافی نیست. اگر می‌خواهید عزت‌نفستان را ارتقا دهید، باید برخی کارها را نیز انجام دهید.

بیشتر روی مفاهیمی که به آن‌ها علاقه کمتری دارید، کار کنید. بله درست فهمیدید. بیشتر روی مفاهیمی کار کنید که آن‌ها را خیلی کمتر دوست دارید. همان‌هایی که در ذهنتان می‌گویند «به‌هیچ‌وجه. این راهکار برای من مؤثر نیست.» بیشتر اوقات چیزهایی که باید یاد بگیرید مواردی هستند که کمتر به دنبال یادگیری آن‌ها هستید، همان‌هایی که در ابتدای مسیر آن‌ها را رد می‌کنید. این مسئله‌ای ذهنی است. بیایید سفر خودتان را برای بالا بردن عزت نفس شروع کنیم... لحظات خوشی برایتان آرزو می‌کنیم!