زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه ی استاد حمیدپور

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید :

جفری یانگ و جانت اس. کلوسو دو روانشناس برجسته ی آمریکایی در کتاب زندگی خود را بیافرینید با تمرکز بر دوران کودکی ریشه ی اختلالات شخصیتی را مورد بررسی قرار میدهند و با استفاده از رویکرد ( طرحواره درمانی ) به شما کمک میکنند الگوهای مخربی که منشا آن کودکی شماست شناسایی و ریشه یابی کنید

درباره کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید:

بهتر است پیش از معرفی این کتاب ،کمی به مفهوم تله های زندگی و طرحواره ها بپردازیم . تله ی زندگی الگویی است که از کودکی آغاز میشود و تاثیرات آن در طول زندگی منعکس میشود !

آغازگر این الگوهای شخصیتی ، خانواده و سپس تمام آسیب هایی است که هر شخصی در زندگی خود تجربه میکند . 

متاسفانه این تله های زندگی است که مشخص میکند ما چگونه فکر کنیم ، واکنش نشان دهیم و عواطف و احساسات خودمان را چگونه منتقل کنیم ! 

هرچند این تله و طرحواره ها در طی زمان در وجود ما ریشه دوانده اند ، خوشبختانه  میتوانیم با تمرین و تمرکز بر نقاط ضعف و قوت ، به تغییر آنها بپردازید.

درباره ی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید:

 دکتر یانگ در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ، توضیح میدهد که بسیاری از انسان ها در مواجهه با تله های زندگی از میان سه گزینه ی " تسلیم ، فرار ، ضد حمله " دست به انتخاب میزنند که هرسه نادرست هستند 

هنگام تسلیم شدن ما واقعیت را بطور انکار ناپذیر می پذیریم و درمی یابیم که امکان تغییر حقایق وجود ندارند . گاه نیز درمورد مسائلی که نقشی در آن نداشتیم دچار مسئولیت پذیری تحمیلی میشویم. برای مثال شخصی که همیشه خود را در قبال اشتباهاتی که از بقیه سر زده مسئول میداند و همیشه عذر خواهی میکند ، در حقیقت تسلیم تله ی خود میشود

اما همه تسلیم تله نمیشوند بلکه فرار میکنند! 

یعنی تلاش میکنند در شرایطی قرار نگیرند که با تله ی زندگی خود روبرو شوند درست مانند شخصی که برای اینکه کسی از او انتقاد نکند ، از جمع دوستان فرار میکند 

و اما عکس العمل سوم یعنی ضد حمله به این معنی که فرد چهره ی غیر واقعی و حتی افراطی را از خود به نمایش میگذارد و بیش از حد از افراد انتقاد میکند و فرصت انتقاد به بقیه را نمی دهد.

این کتاب مناسب توئه اگر :

- مدت زیادی است که حس خوب را در زندگی خود تجربه نکرده اید.

-احساس میکنید اطرافیان شما به اندازه کافی به شما اهمیت نمیدهند

-مدام جذب افرادی میشوید که با شما سرد برخورد میکنند 

- میخواهی از شر رفتار های اشتباه خودت خلاص شوید

در نهایت این کتاب با وجود آنکه در حوزه شناخت درمانی قرار دارد ، برای عموم مردم از پیر تا جوان مناسب است.

جملات برگزیده ی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید :

- جراحت هایی که به عزت نفس ما وارد شده استباعث میشود احساس شرمندگی کنیم. شرمندگی احساس غالب در این زمینه است.

- وقتی بیش از کنترل بشوید ، به شما اجازه داده نمیشود ابراز وجود کنید. نیاز هایتان را سرکوب میکنید و به نیاز های دیگران می پردازید.

- اهمیت دارد که خشم و اندوهتان را بر سر آنچه برایتان اتفاق افتاده است تخلیه کنید . چیزی که کودک درون تان را منجمد نگه میدارد ، همین احساسات فروخورده ی شما هستند !

- اگر تله ی رهاشدگیتان قوی باشد ، احتمالا دیگر روابط صمیمانه از قبیل دوستی های نزدیک را هم تحت تاثیر قرار میدهد.

- سه راه متفاوت برای مقابله با تله های زندگی: تسلیم، فرار و ضد حمله .

- غلبه بر تله شکست بیشترین پاداش را در پی دارد . زندگی که تماما غرق در شرمساری و تنش بوده میتواند به منبعی از عزت نفس تبدیل شود

- به تدریج به این نتیجه میرسید که تله ی شما چیزیست که به شما آموزش داده اند نه اینکه معضلی ذاتی درمورد شما باشد

یازده تله رایج در زندگی که در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به آن اشاره شده است :

- تله رهاشدگی

- تله بی اعتمادی و سوء رفتار

- تله محرومیت عاطفی

- تله آسیب پذیری

- تله کمبود 

- تله شکست

- تله سرسپردگی

- تله معیارهای سخت گیرانه

- تله استحقاق

ترجمه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید :

با اختلاف بهترین ترجمه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید ، ترجمه ی دکتر حسن حمیدپور از انتشارات ارجمند است.

از آنجایی که دکتر حمیدپور متخصص شناخت درمانی هستند ، دکتر علیرضا مطلبی و دکتر مجتبی شکوری کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را با این ترجمه معرفی کرده اند و به علاقمندان طرحواره درمانی پیشنهاد کرده اند.