نخست هیولا را زیبا می کنیم اثر سارا ویلسن

معرفی کتاب"نخست هیولا را زیبا می کنیم"اثر سارا ویلسن :

کتاب "نخست، هیولا را زیبا می‌کنیم" (First, We Make the Beast Beautiful) اثر سارا ویلسن، یکی از تأثیرگذارترین و صادقانه‌ترین کتاب‌ها در حوزه سلامت روان و به‌ویژه مدیریت اضطراب است. این اثر که با ترجمه روان و دقیق الهام صیفی‌کار توسط انتشارات میلکان به فارسی روانه بازار شده، تنها یک کتاب خودیاری ساده نیست؛ بلکه یک سفرنامه عمیق، شخصی و فلسفی است. ویلسن در این کتاب، به جای ارائه فرمول‌های خشک و علمی، خواننده را به سفیدی درونی می‌برد تا با نگاهی نو به مفهوم اضطراب بنگرد. او پیشنهاد می‌دهد که به جای جنگیدن و سرکوب این "هیولا"، ابتدا آن را بپذیریم، درک کنیم و در نهایت، زیبایی‌های نهفته در آن را کشف کنیم. این کتاب پرفروش بین‌المللی، راهکاری منحصربه‌فرد برای تبدیل اضطراب از یک دشمن به یک موهبت و منبع خلاقیت ارائه می‌دهد.

درباره‌ی کتاب"نخست هیولا را زیبا می کنیم":

ساختار کتاب "نخست، هیولا را زیبا می‌کنیم" به سبک یک دفترچه خاطرات یا مجموعه‌ای از تفکرات به هم‌پیوسته است. ویلسن از تجربیات شخصی خود با اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال دوقطبی می‌گوید و آنها را با تحقیقات علمی، گفت‌وگو با متخصصان، نقل قول‌های فلسفی و حکمت‌های شرقی درمی‌آمیزد.

محور اصلی کتاب حول این ایده می‌چرخد که اضطراب، یک نقص یا بیماری مطلق نیست، بلکه بخشی از طبیعت برخی انسان‌هاست؛ افرادی که عمق بیشتری را تجربه می‌کنند و دنیا را با شدت بیشتری احساس می‌کنند. به جای "رهایی از اضطراب"، هدف کتاب آموختن "هنر زندگی کردن با اضطراب" و استفاده از انرژیِ غالباً مخرب آن برای اهداف معنادار و خلاقانه است.

ویلسن در طول کتاب، استراتژی‌های عملی زیادی را معرفی می‌کند که خودش آنها را آزموده است؛ از مدیتیشن و روزه‌گرفتن از فناوری تا پیاده‌روی در طبیعت و نوشتن. اما تأکید می‌کند که هیچ راه‌حل یکسانی برای همه وجود ندارد و هرکس باید سفر خود را برای یافتن "راهِ" خود طی کند.

درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب:

سارا ویلسن(Sarah Wilson) یک نویسنده، روزنامه‌نگار و مجری تلویزیون بسیار شناخته‌شده در استرالیا است. او سردبیر سابق مجله معروف Cosmopolitan در استرالیا و مجری برنامه‌های پرمخاطبی در شبکه ABC استرالیا بوده است. ویلسن به‌عنوان بنیان‌گذار حرکت جهانی I Quit Sugar نیز شناخته می‌شود که یک برنامه سلامت برای کاهش مصرف قند بود و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان در آن شرکت کردند.

او که خود سال‌هاست با چالش‌های متعدد سلامت روان دست و پنجه نرم می‌کند، با صداقتی کم‌نظیر، داستان زندگی خود را در این کتاب روایت می‌کند. این صداقت، اعتماد خواننده را جلب می‌کند و به کتابی که می‌توانست مجموعه‌ای از شعارهای انگیزشی باشد، عمق و authenticity (اصالت) می‌بخشد. "نخست، هیولا را زیبا می‌کنیم" حاصل سال‌ها تحقیق، introspection (درون‌نگری) و تجربه زیسته اوست.

جملاتی برگزیده از کتاب:

"نخست، هیولا را زیبا می‌کنیم. این یک ضرب‌المثل چینی است در مورد چگونگی مواجهه با اضطراب."
   "اضطراب در ذات خود یک تناقض است: هم می‌خواهد از آن فرار کنی و هم می‌خواهد تسلیمش شوی."
   "من یاد گرفته‌ام که اضطرابم یک موهبت است. آن را دوست دارم. به من عمق می‌دهد و باعث می‌شود همه چیز را زیر سؤال ببرم."
   "اضطراب در واقع انرژی خامی است که اگر بتوانید مسیر درستی به آن بدهید، می‌تواند شما را به سمت زندگی بسیار اصیل و پرمعنا سوق دهد."
   "هدف، حذف اضطراب نیست. هدف این است که یاد بگیریم با آن زندگی کنیم. با ملایمت. با کنجکاوی. بی‌آنکه بخواهیم آن را خفه کنیم."
   "وقتی دست از جنگ برمی‌داری، هیولا ناگهان دیگر هیولا نیست."

دستاوردهای کتاب:

   قرارگیری در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز.
   مورد تحسین گسترده منتقدان و خوانندگان در سراسر جهان قرار گرفته است.
   به عنوان یک اثر پیشرو در ادبیات سلامت روان مدرن شناخته می‌شود که نگاه جامعه به اضطراب را تغییر داده است.
   ترجمه به multiple languages (زبان‌های متعدد) از جمله فارسی، که نشان‌دهنده استقبال جهانی از آن است.

نقد و بررسی کتاب:

نقاط قوت:
صداقت بی‌نظیر:خودافشایی‌های ویلسن کتاب را بسیار relatable (قابل ارتباط و همذات‌پنداری) می‌کند.
نگاهی نوآورانه: ارائه دیدگاه مثبت و سازنده به پدیده اضطراب، به جای نگاه صرفاً پزشکی و بیمارگونه.
ترجمه روان:ترجمه الهام صیفی‌کار بسیار شیوا و دقیق است و لحن خاص و قطعه‌قطعه کتاب را به خوبی منتقل کرده است.
ترکیب دانش: تلفیق تجربه شخصی، علم، فلسفه و عرفان، کتاب را از یک کتاب معمولی خودیاری متمایز می‌کند.
 طراحی و ساختار: انتشارات میلکان با کیفیت خوب چاپ و صحافی، تجربه لذت‌بخشی از خوانش کتاب ارائه داده است.

نقاط ضعف (یا ملاحظات):
ساختار غیرخطی: سبک روایی پرشی و دفترچه‌خاطراتی کتاب ممکن است برای برخی خوانندگان که به دنبال یک ساختار منظم و قدم‌به‌قدم هستند، گیج‌کننده باشد.
غیرعلمی بودن: این کتاب یک مقاله علمی نیست، بلکه یک اثر شخصی است. برخی از راهکارهای پیشنهادی ویلسن (مانند روزه‌گرفتن از قند) ممکن است برای همه مناسب یا قابل اجرا نباشد و بهتر است با مشورت پزشک انجام شوند.
شدت اضطراب: اگرچه کتاب برای بسیاری از افراد مضطرب مفید است، اما ممکن است برای کسانی که با انواع بسیار شدید و ناتوان‌کننده اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، کافی نباشد و ضروری است که حتماً تحت نظر متخصص باشند.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

1.  همه افرادی که درجاتی از اضطراب را تجربه می‌کنند و از جنگیدن با آن خسته شده‌اند.
2.  علاقه‌مندان به کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردیکه به دنبال یک دیدگاه تازه و غیرکلیشه‌ای هستند.
3.  کسانی که احساس می‌کنند "دیگران" را درک نمی‌کنند و به دنبال validation (اعتباربخشی) برای احساسات عمیق و پیچیده خود هستند.
4.  افراد خلاق و حساس که گاهی انرژی درون‌یشان را به شکل اضطراب تجربه می‌کنند.
5.  کسانی که به دنبال کشف معنای عمیق‌تر در پشت رنج‌های خود هستند و به دنبال یک راهنمای فلسفی-روانی می‌گردند.

سخن پایانی:

"نخست، هیولا را زیبا می‌کنیم" تنها یک کتاب نیست؛ یک همسفر است. سارا ویلسن با شجاعت تمام، درهای ذهن خود را به روی خواننده می‌گشاید و نشان می‌دهد که در پشت هر ذهن مضطرب، هوش، خلاقیت و عمق شگفت‌انگیزی نهفته است. این کتاب به شما نمی‌گوید که چگونه "معجزه" شوید، بلکه شما را دعوت می‌کند تا در آشفتگی‌های خود، زیبایی و معنا را کشف کنید. اگر آماده‌اید تا نگاه خود را به اضطراب و به طور کلی، تجربیات دشوار زندگی تغییر دهید، این اثر می‌تواند نقطه شروفی transformative (دگرگون‌کننده) باشد. ترجمه روان الهام صیفی‌کار و انتشار باکیفیت میلکان، این کتاب ارزشمند را به اثری قابل دسترس و لذت‌بخش برای خواننده فارسی‌زبان تبدیل کرده است.

"کتاب‌ نخست هیولا را زیبا می کنیم را با ۲۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"