کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند(۲ساعته) اثر آلبرت آلیس و آرتور لانگ

معرفی کتاب"نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند(در ۲ ساعت؛برای کسانی که وقت مطالعه ندارند)"اثر آلبرت آلیس و آرتور لانگ:
کتاب "نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند" نوشته‌ی آلبرت آلیس و آرتور لانگ، یکی از آثار مهم در حوزه روانشناسی و خودیاری است که به بررسی چگونگی مدیریت احساسات و واکنش‌های انسانی می‌پردازد. این کتاب دو ساعته به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانند در برابر فشارهای زندگی و رفتارهای دیگران، آرامش خود را حفظ کنند و از تأثیرات منفی آن‌ها بر روحیه خود جلوگیری کنند.
 

درباره‌ی کتاب"نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند":
در این کتاب، نویسندگان با استفاده از رویکردهای علمی و تجربی، به تحلیل رفتار انسان‌ها و چگونگی تأثیرگذاری آن‌ها بر یکدیگر می‌پردازند. آلیس و لانگ با ارائه تکنیک‌های کاربردی و مثال‌های واقعی، به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه می‌توانند احساسات منفی را مدیریت کنند و به جای واکنش‌های احساسی، رویکردی منطقی و سازنده اتخاذ کنند. این کتاب شامل تمرین‌های عملی، نکات کلیدی و راهکارهایی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا از زندگی خود لذت بیشتری ببرند و روابط بهتری با دیگران برقرار کنند.
 

درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب:
آلبرت آلیس یکی از پیشگامان روانشناسی شناختی و بنیان‌گذار روش درمانی رفتارگرایی عقلانی-هیجانی است. او با تألیفات متعدد و کارهای علمی خود، تأثیر زیادی بر روانشناسی معاصر گذاشته است. آرتور لانگ نیز به عنوان یک روانشناس و نویسنده شناخته شده است که در زمینه‌های مختلف روانشناسی فعالیت می‌کند. همکاری این دو نویسنده در خلق این اثر، ترکیبی از دانش عمیق و تجربه‌های عملی را به ارمغان آورده است.
 

جملاتی برگزیده از کتاب:
●"ما نمی‌توانیم رفتار دیگران را کنترل کنیم، اما می‌توانیم نحوه‌ی واکنش خود را تغییر دهیم."
● "آرامش درونی نتیجه‌ی توانایی ما در مدیریت احساسات است."
● "زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم وقت خود را صرف نگرانی درباره‌ی نظرات دیگران کنیم."
● "هر لحظه‌ای که به خود اجازه می‌دهید تحت تأثیر دیگران قرار بگیرید، فرصتی برای خوشبختی را از دست می‌دهید."
 

دستاوردهای کتاب:
این کتاب توانسته است به عنوان یک منبع معتبر در زمینه‌ی روانشناسی خودیاری شناخته شود و به بسیاری از افراد کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشند. همچنین، تکنیک‌های ارائه شده در این کتاب در دوره‌های آموزشی و کارگاه‌های روانشناسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از خوانندگان از تغییرات مثبت در زندگی خود پس از مطالعه این کتاب سخن گفته‌اند.
 

نقد و بررسی کتاب :
نقدها و بررسی‌های مختلف درباره‌ی این کتاب نشان می‌دهد که بسیاری از خوانندگان از رویکرد عملی و قابل فهم آن استقبال کرده‌اند. برخی منتقدان بر این باورند که برخی از تکنیک‌ها ممکن است برای همه مناسب نباشد، اما به طور کلی، محتوا و ساختار کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که برای طیف وسیعی از افراد قابل استفاده باشد. همچنین، زبان ساده و روان نویسندگان باعث می‌شود که مخاطبان با هر سطح علمی بتوانند از مطالب آن بهره‌مند شوند.
 

این کتاب مناسب چه کسانی است ؟
کتاب "نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند" برای افرادی که وقت کافی برای مطالعه ندارند و به دنبال مدیریت بهتر احساسات خود هستند، بسیار مناسب است. همچنین، کسانی که در روابط اجتماعی خود با چالش‌هایی مواجه‌اند یا تحت فشارهای روانی قرار دارند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند. این کتاب به ویژه برای دانشجویان روانشناسی، مشاوران و افرادی که به توسعه فردی علاقه‌مندند، توصیه می‌شود.
 

سخن پایانی:
در نهایت، "نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند" یک منبع ارزشمند برای هر فردی است که به دنبال رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی خود است و وقت کافی برای مطالعه ندارد.

 با مطالعه این کتاب، شما می‌توانید ابزارهایی را بیاموزید که به شما کمک می‌کند تا در برابر چالش‌های زندگی مقاومت کنید و آرامش درونی خود را حفظ کنید. این اثر نه تنها به شما یادآوری می‌کند که کنترل احساسات شما در دستان خودتان است، بلکه شما را به سمت یک زندگی شادتر و پربارتر هدایت می‌کند.

"کتاب‌ نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"