نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد اثر دکتر آبرت آلیس و دکتر آرتور لانگ

معرفی کتاب"نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد " :
کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» اثر دکتر آلبرت آلیس و دکتر آرتور لانگ، یکی از کاربردی‌ترین کتاب‌های روانشناسی در زمینه مدیریت خشم، کنترل استرس و بهبود روابط بین‌فردی است. این اثر ارزشمند با ترجمه روان المیرا اسماعیلی توسط انتشارات یبلاق باران منتشر شده و به خوانندگان فارسی‌زبان کمک می‌کند تا در موقعیت‌های دشوار زندگی، کنترل احساسات خود را به دست بگیرند.
 

درباره‌ی کتاب"نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد ":
این کتاب بر اساس روش درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT) طراحی شده است که توسط دکتر آلیس پایه‌گذاری شده. محتوای کتاب به شما می‌آموزد چگونه:
- واکنش‌های هیجانی خود را مدیریت کنید
- از تفکرات غیرمنطقی که موجب ناراحتی می‌شوند دوری کنید
- در مقابل انتقادها و رفتارهای آزاردهنده دیگران مقاومت کنید
- روابط سالم‌تری با اطرافیان برقرار نمایید
کتاب با ارائه تمرینات عملی و مثال‌های ملموس، به خواننده کمک می‌کند تا در موقعیت‌های مختلف زندگی واکنش‌های منطقی‌تری از خود نشان دهد.

درباره‌ی نویسندگان کتاب:
دکتر آلبرت آلیس (۱۹۱۳-۲۰۰۷)
- روان‌شناس بالینی آمریکایی
- بنیانگذار روش درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT)
- یکی از تأثیرگذارترین روان‌درمانگران قرن بیستم
- نویسنده بیش از ۸۰ کتاب در زمینه روانشناسی
 دکتر آرتور لانگ:
- روان‌درمانگر و همکار نزدیک دکتر آلیس
- متخصص در زمینه مدیریت خشم و استرس
- دارای تجربه گسترده در کارگاه‌های آموزشی مهارت‌های زندگی
 

جملاتی برگزیده از کتاب:
- «شما نمی‌توانید دیگران را تغییر دهید، اما می‌توانید واکنش خود را تغییر دهید.»
- «هیچ کس نمی‌تواند شما را عصبانی کند مگر اینکه خودتان اجازه دهید.»
- «احساسات شما محصول افکار شماست، نه رفتار دیگران.»
- «انتظار اینکه دیگران همیشه منصف باشند، خود نوعی تفکر غیرمنطقی است.»
- «شما مسئول اعمال دیگران نیستید، اما مسئول واکنش خود هستید.»
 

دستاوردهای کتاب:
- یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های خودیاری در جهان
- ترجمه به بیش از ۳۰ زبان زنده دنیا
- مورد استفاده در کارگاه‌های آموزشی مهارت‌های زندگی
- پایه‌گذار رویکردهای نوین در مدیریت خشم
- توصیه شده توسط روان‌درمانگران و مشاوران خانواده
 

نقد و بررسی کتاب:
نقاط قوت:
ارائه راهکارهای عملی و کاربردی 
 زبان ساده و قابل فهم برای عموم 
 مبتنی بر پژوهش‌های علمی معتبر 
 شامل تمرینات و مثال‌های ملموس 
 ترجمه روان و حفظ اصالت محتوا 
 نقاط ضعف:
 برخی تمرینات نیاز به تکرار و پیگیری مداوم دارد 
 حجم مثال‌ها برای برخی خوانندگان ممکن است زیاد باشد 
 نیاز به زمان برای دیدن نتایج روش‌ها 
 

این کتاب مناسب چه کسانی است؟
 افرادی که زود عصبانی می‌شوند 
 کسانی که در کنترل استرس مشکل دارند 
 افرادی که می‌خواهند روابط بهتری داشته باشند 
 والدینی که با چالش‌های تربیتی روبرو هستند 
 مدیران و سرپرستانی که با تعارضات کاری مواجهند 
 همه کسانی که می‌خواهند کنترل بهتری بر احساسات خود داشته باشند 
 

سخن پایانی:
کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» یک راهنمای عملی و کاربردی برای مدیریت هیجانات و بهبود کیفیت زندگی است. این اثر با ترکیب تئوری‌های روانشناسی و تمرینات عملی، به شما می‌آموزد چگونه در موقعیت‌های دشوار واکنش‌های منطقی‌تری نشان دهید.
ترجمه روان المیرا اسماعیلی و انتشار توسط یبلاق باران، این کتاب ارزشمند را به شکلی قابل فهم در اختیار خوانندگان فارسی‌زبان قرار داده است. اگر به دنبال تغییر در روابط بین‌فردی و کنترل بهتر احساسات خود هستید، مطالعه این کتاب می‌تواند آغازی برای تحولی بزرگ در زندگی شما باشد.

"کتاب‌ نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد  را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"