ایکیگای اثر هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس

معرفی کتاب" ایکیگای":

کتاب ایکیگای (Ikigai) یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین آثار حوزه توسعه فردی و خودیاری در سال‌های اخیر است که توسط هکتور گارسیا (Héctor García) و فرانچسک میرالس (Francesc Miralles)، دو نویسنده اسپانیایی علاقه‌مند به فرهنگ ژاپن، به رشته تحریر درآمده است . این کتاب که با عنوان فرعی «اسرار ژاپنی‌ها برای یک زندگی طولانی و شاد» منتشر شده، به سرعت به یکی از آثار پرفروش در سطح جهان تبدیل شد و در فهرست کتاب‌های پرفروش لس‌آنجلس تایمز نیز قرار گرفت .

نسخه فارسی این کتاب با ترجمه ندا نسبی و توسط انتشارات ندای معاصر در ۸۸ صفحه و با قطع رقعی منتشر شده و در اختیار علاقه‌مندان به روانشناسی، موفقیت و زندگی شاد قرار گرفته است . این کتاب که حاصل سفر نویسندگان به منطقه اُکیناوا (Okinawa) در ژاپن است، به ما یادآوری می‌کند که همه انسان‌ها در جستجوی معنا هستند و یافتن آن می‌تواند زندگی را متحول کند .

درباره‌ی کتاب"ایکیگای":

کتاب «ایکیگای» نتیجه سال‌ها تحقیق و سفر نویسندگان به ژاپن، به ویژه منطقه اُکیناوا است؛ جایی که آمار سالمندان بالای صد سال در آن‌جا از هر جای دیگری در جهان بیشتر است . هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس که خود اسپانیایی هستند، مدتی در این منطقه ساکن شدند و از نزدیک با سبک زندگی، تغذیه، باورها و عادات روزمره مردم مصاحبه کردند .

ایکیگای (Ikigai) یک واژه ژاپنی به معنای «دلیل زندگی کردن» یا «ارزش زندگی» است . این کلمه از دو بخش «iki» (زندگی) و «gai» (ارزش) تشکیل شده و به معنای چیزی است که صبح‌ها به خاطر آن از خواب بیدار می‌شوید . به باور ژاپنی‌ها، هر کسی یک ایکیگای دارد؛ برخی آن را پیدا کرده‌اند و برخی هنوز در جستجوی آن هستند .

نویسندگان معتقدند که یافتن ایکیگای می‌تواند به افزایش طول عمر، کاهش استرس و دستیابی به شادی عمیق منجر شود . اما این کتاب فقط درباره یک مفهوم انتزاعی نیست؛ بلکه ترکیبی است از فلسفه، روانشناسی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیتیشن و ارتباطات اجتماعی .

مفهوم اصلی ایکیگای در چهار حوزه

در کتاب، ایکیگای به عنوان نقطه تلاقی چهار عنصر اصلی تعریف می‌شود :

۱. آنچه دوست دارید (علاقه و اشتیاق)
۲. آنچه در آن خوب هستید (توانایی و تخصص)
۳. آنچه جهان به آن نیاز دارد (رسالت و خدمت)
۴. آنچه می‌توانید بابت آن پول دریافت کنید (پیشه و حرفه)

وقتی این چهار حوزه در یک نقطه به هم برسند، شما ایکیگای خود را پیدا کرده‌اید و زندگی‌تان سرشار از معنا، شادی و انگیزه خواهد شد .

درس‌های کلیدی کتاب

۱. بازنشستگی را فراموش کنید: در فرهنگ ژاپنی واژه‌ای به معنای بازنشستگی (به مفهوم ترک کار برای استراحت) وجود ندارد. مردم اُکیناوا تا زمانی که سلامتی‌شان اجازه دهد به فعالیت‌های هدفمند ادامه می‌دهند .

۲. آهسته پیش بروید: شتابزدگی دشمن کیفیت زندگی است. ضرب‌المثل ژاپنی می‌گوید: «اگر آهسته گام برداری، می‌توانی تا دوردست‌ها بروی» .

۳. استرس را مدیریت کنید: استرس یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و بیماری‌هاست. مردم اُکیناوا با وجود کار و تلاش، استرس را از خود دور نگه می‌دارند .

۴. هارا هاچی بو (Hara Hachi Bu): این اصل باستانی به معنای «تنها هشتاد درصد شکم خود را پر کن» است. مردم اُکیناوا پیش از سیر شدن کامل دست از غذا می‌کشند .

۵. ارتباطات اجتماعی قوی: داشتن دوستان خوب و روابط خانوادگی گرم، یکی از عوامل اصلی طول عمر است .

۶. در لحظه زندگی کنید: دست از پشیمانی از گذشته و ترس از آینده بردارید. امروز تنها چیزی است که دارید .

درباره‌ی نویسندگان کتاب:

هکتور گارسیا (Héctor García) و فرانچسک میرالس (Francesc Miralles) دو نویسنده اسپانیایی هستند که علاقه عمیقی به فرهنگ و فلسفه ژاپن دارند .

هکتور گارسیا سال‌ها در ژاپن زندگی کرده و با فرهنگ این کشور آشناست. او پیش از این نیز کتاب‌هایی درباره فرهنگ ژاپن نوشته بود. تجربه زیسته او در ژاپن به کتاب ایکیگای عمق و اصالت بخشیده است .

فرانچسک میرالس نویسنده و روزنامه‌نگار اسپانیایی است که کتاب‌های متعددی در زمینه روانشناسی، رشد فردی و معنویت نوشته است. همکاری این دو نویسنده، ترکیبی از تحقیق میدانی و بینش روان‌شناختی را در کتاب ایکیگای ایجاد کرده است .

این دو نویسنده پس از مطالعه مناطق پنج‌گانه آبی (Blue Zones) جهان که بیشترین آمار صدساله‌ها را دارند، تصمیم گرفتند به اُکیناوا سفر کنند و راز طول عمر مردم این منطقه را کشف کنند . نتیجه این سفر و تحقیق، کتاب پرفروش ایکیگای شد.

جملاتی برگزیده از کتاب:

· «بنا بر نظر ژاپنی‌ها، همه ایکیگای دارند؛ همان که فیلسوف‌های فرانسوی به آن علت بقا می‌گویند. برخی ایکیگای خود را پیدا کرده‌اند؛ در حالی که دیگران، هر چند آن را همراه خودشان دارند، هنوز در پی یافتنش هستند.» 
· «ایکیگای هر یک از ما در عمق وجودمان پنهان است، و یافتن آن نیاز به کاوشی صبورانه دارد.» 
· «کسانی که ایکیگای خود را کشف کنند همه‌چیز را برای سفر طولانی و شاد زندگی به دست خواهند آورد.» 
· «پیاده به محل کار بروید. یا اینکه روزانه حداقل بیست دقیقه پیاده‌روی کنید.» 
· «در فعالیت‌های اجتماعی یا مفرح شرکت کنید تا زمان زیادی را جلوی تلویزیون صرف نکنید.» 
· «دست از پشیمانی نسبت به گذشته و ترس از آینده بردارید. امروز تنها چیزی است که دارید.» 
· «ایکیگای شما چیزی است که شما را هیجان زده می‌کند، چیزی که شما را متفاوت از دیگران می‌کند و شما را ترغیب می‌کند تا هر روز بهترین خود را نشان دهید.» 
· «شادی در انجام کار است نه در نتیجه.» 
· «وقتی ایکیگای خودتان را پیدا کنید، دنبال کردن و پروراندن هر روزه آن به زندگی‌تان معنا می‌بخشد.» 
· «فرانکل در کتابش، انسان در جستجوی معنا، به گفتۀ مشهوری از نیچه اشاره می‌کند: «کسی که چرایی برای زندگی دارد، می‌تواند با هر چگونگی کنار بیاید.» 

دستاوردهای کتاب:

کتاب «ایکیگای» از زمان انتشار تاکنون دستاوردهای قابل توجهی داشته است:

· پرفروش بین‌المللی: این کتاب به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های جهان تبدیل شد و در فهرست پرفروش‌های لس‌آنجلس تایمز قرار گرفت .
· ترجمه به زبان‌های متعدد: ایکیگای به ده‌ها زبان زنده دنیا ترجمه شده و میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رفته است.
· محبوبیت در ایران: ترجمه‌های متعدد این کتاب در ایران، از جمله ترجمه ندا نسبی از انتشارات ندای معاصر، با استقبال گسترده مخاطبان فارسی‌زبان مواجه شده است .
· ایجاد جنبش فکری: مفهوم ایکیگای فراتر از یک کتاب، به یک جنبش فرهنگی تبدیل شده و الهام‌بخش مقاله‌ها، سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آموزشی متعددی در سراسر جهان بوده است.

نقد و بررسی کتاب:

نقاط قوت:

· پژوهش میدانی: برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که صرفاً نظری هستند، نویسندگان این کتاب با سفر به اُکیناوا و مصاحبه با سالمندان، تحقیق میدانی انجام داده‌اند که به اثر اعتبار می‌بخشد .
· ترکیب فلسفه و عمل: کتاب نه تنها به مفهوم انتزاعی معنا می‌پردازد، بلکه توصیه‌های عملی و روزمره برای زندگی بهتر ارائه می‌دهد .
· زبان ساده و روان: نثر کتاب ساده، صمیمی و قابل فهم برای عموم است.
· طنز و جذابیت: برخی خوانندگان به آمیختگی هنر و آموزش در کتاب اشاره کرده‌اند که آن را از کتاب‌های روانشناسی زرد متمایز می‌کند .

نقاط قابل تأمل:

· تکرار و سطحی‌بودن: برخی خوانندگان معتقدند کتاب حول چند ایده محدود می‌چرخد و اطلاعات جدید چندانی به خواننده اضافه نمی‌کند. یک کاربر آن را شبیه «مقاله هزار بار کپی شده روزنامه‌های درجه سه» توصیف کرده است .
· انحراف از موضوع اصلی: برخی منتقدان معتقدند کتاب بیش از حد به مباحث جانبی مانند یوگا، تای‌چی و تاریخچه ورزش پرداخته و از فلسفه اصلی ایکیگای فاصله گرفته است .
· کم‌حجم بودن: نسخه فارسی با ۸۸ صفحه، کتابی کم‌حجم است که ممکن است برای برخی خوانندگان ناکافی به نظر برسد .
· اختلاف نظر خوانندگان: نظرات درباره کتاب بسیار متفاوت است. برخی آن را «بهترین و تأثیرگذارترین کتابی که خوانده‌اند» می‌دانند و برخی دیگر آن را «پشیمانی محض» توصیف کرده‌اند .

نتیجه نقد: به نظر می‌رسد کتاب ایکیگای برای مخاطب خاص خود (کسانی که به فرهنگ ژاپن علاقه دارند و به دنبال الهام‌گیری برای یافتن معنا هستند) بسیار مفید است، اما برای خوانندگانی که به دنبال راهکارهای عملی عمیق و جدید هستند، ممکن است رضایت‌بخش نباشد .

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

کتاب «ایکیگای» برای طیف وسیعی از افراد مفید است:

· علاقه‌مندان به فرهنگ ژاپن: اگر به فرهنگ، فلسفه و سبک زندگی ژاپنی علاقه دارید، این کتاب برای شماست .
· کسانی که به دنبال معنا در زندگی هستند: افرادی که احساس می‌کنند زندگی‌شان هدف و جهت مشخصی ندارد .
· افراد میانسال و سالمند: کسانی که به دنبال راهکارهایی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر هستند.
· کسانی که از کتاب‌های روانشناسی زرد خسته شده‌اند: اگر به دنبال کتابی با پشتوانه تحقیق میدانی هستید، این کتاب گزینه مناسبی است .
· علاقه‌مندان به توسعه فردی: افرادی که می‌خواهند با مفاهیم جدید در این حوزه آشنا شوند .
· کسانی که به دنبال کاهش استرس و زندگی آرام‌تر هستند: کتاب توصیه‌های عملی برای کاهش استرس و افزایش آرامش ارائه می‌دهد .

سخن پایانی:

کتاب «ایکیگای» با ترجمه ندا نسبی از انتشارات ندای معاصر، دعوتی است به سفری درونی برای یافتن معنای زندگی. این کتاب به ما یادآوری می‌کند که برای خوشبخت بودن نیازی به ثروت افسانه‌ای یا موفقیت‌های خارق‌العاده نداریم؛ کافی است «چرایی» زندگی خود را پیدا کنیم و هر روز صبح با شوق و اشتیاق برای آن از خواب بیدار شویم.

هر چند این کتاب با نقدهای متفاوتی از سوی خوانندگان مواجه شده است، اما پیام اصلی آن – که هر کس برای زندگی خود دلیلی دارد و باید آن را پیدا کند – پیامی جهانی و الهام‌بخش است. اگر به دنبال کتابی هستید که هم آرامش‌بخش باشد و هم انگیزه‌بخش، و شما را به فکر کردن درباره عمیق‌ترین خواسته‌هایتان وادارد، ایکیگای انتخاب مناسبی است.

همانطور که در کتاب آمده: «ایکیگای هر یک از ما در عمق وجودمان پنهان است، و یافتن آن نیاز به کاوشی صبورانه دارد.» شاید وقت آن رسیده که این کاوش را آغاز کنیم.

"کتاب‌ ایکیگای را با ۵۰ درصد تخفیف ویژه در سایت ۵۰ کتاب خریداری کنید!

فرصت را از دست ندهید و دنیای جدیدی از دانش را کشف کنید!"