درست و حسابی دعوا کن اثر جولی شوارتس گاتمن و جان گاتمن

معرفی کتاب"درست و حسابی دعوا کن " :

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" نوشته‌ی جولی شوارتس گاتمن و جان گاتمن، با ترجمه‌ی فاطمه دباغ و توسط انتشارات آذربیان منتشر شده است. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز، راهنمایی علمی و کاربردی برای زوج‌هایی است که می‌خواهند اختلافات خود را به فرصتی برای نزدیکی بیشتر تبدیل کنند . نویسندگان این کتاب، بنیان‌گذاران مؤسسه‌ی گاتمن و آزمایشگاه عشق (Love Lab) هستند که بیش از پنج دهه از زندگی خود را صرف پژوهش بر روی روابط عاشقانه و موفقیت زوج‌ها کرده‌اند . پیام اصلی این کتاب شاید برای بسیاری شگفت‌انگیز باشد: دعوا در روابط سالم نه تنها اجتناب‌ناپذیر است، بلکه ضروری نیز هست. آنچه اهمیت دارد، این نیست که آیا زوج‌ها دعوا می‌کنند یا نه، بلکه چگونگی این دعواهاست که آینده‌ی رابطه را تعیین می‌کند . این اثر با نثری روان و به‌دور از اصطلاحات تخصصی، به زوج‌ها کمک می‌کند تا از رویکرد برد-باخت در اختلافات فاصله بگیرند و به همکاری و درک متقابل دست یابند.

درباره‌ی کتاب"درست و حسابی دعوا کن ":

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" بر این پیش‌فرض بنا شده است که دعوا کردن، دلیل اصلی مراجعه‌ی زوج‌ها به مشاوران است، اما در عین حال فرصتی برای ایجاد صمیمیت بیشتر، ارتباط عمیق‌تر و عشقی پایدار محسوب می‌شود . این کتاب که حاصل دهه‌ها تحقیق روی هزاران زوج است، ابتدا به این پرسش اساسی پاسخ می‌دهد که چرا ما دعوا می‌کنیم و چرا به شیوه‌ی خاص خود دعوا می‌کنیم . نویسندگان معتقدند که هر یک از ما یک "فرهنگ تعارض" منحصربه‌فرد داریم که ریشه در نحوه‌ی تربیت و تجربیات گذشته‌ی ما در روابط دارد .

کتاب سپس به معرفی سه سبک اصلی در مواجهه با تعارض می‌پردازد: سبک اجتنابی، سبک تأییدی و سبک پرشور و آتشین . نویسندگان توضیح می‌دهند که چگونه ترکیب‌های مختلف این سبک‌ها در یک رابطه می‌توانند با یکدیگر کار کنند و به زوج‌ها کمک می‌کنند تا سبک خود و همسرشان را بشناسند و درک کنند . در بخش دوم کتاب، پنج نوع دعوای رایج که تقریباً همه‌ی زوج‌ها با آن مواجه می‌شوند، معرفی شده است: بمب‌افکنی، سیل‌آسا، سطحی، بن‌بست و شکاف بزرگ . هر یک از این دعواها با مثال‌های واقعی و راهکارهای عملی برای مدیریت بهتر توضیح داده شده‌اند.

از نکات برجسته‌ی کتاب، تأکید بر این موضوع است که حدود ۶۹ درصد از اختلافات زوج‌ها هیچ‌گاه به‌طور کامل حل نمی‌شوند و این طبیعی است . آنچه اهمیت دارد، یافتن سازش‌های موقت و رسیدن به درکی عمیق‌تر از یکدیگر است. نویسندگان با ارائه‌ی پرسش‌های کلیدی، به زوج‌ها کمک می‌کنند تا به ریشه‌های عمیق‌تر اختلافات خود پی ببرند و با پرسش‌هایی مانند "چرا این موضوع برای تو اینقدر مهم است؟" یا "آیا زمینه‌ای از دوران کودکی وجود دارد که بر دیدگاه تو تأثیر گذاشته باشد؟" به درکی فراتر از سطح اختلاف دست یابند .

درباره‌ی نویسنده کتاب:

جان گاتمن، استاد بازنشسته‌ی روان‌شناسی در دانشگاه واشنگتن، یکی از تأثیرگذارترین محققان حوزه‌ی روابط عاشقانه در جهان است . او بنیان‌گذار آزمایشگاه عشق (Love Lab) است که در آن بیش از پنجاه سال به مطالعه‌ی هزاران زوج پرداخته و توانسته است با دقتی شگفت‌انگیز، پیش‌بینی کند که کدام زوج‌ها از هم جدا می‌شوند و کدام‌ها به زندگی مشترک موفق خود ادامه می‌دهند . مجله‌ی سایکولوژی تودی او را "انیشتین عشق" و نیویورک تایمز او را "رئیس متخصصان ازدواج" نامیده است .

جولی شوارتس گاتمن، همسر جان و همکار پژوهشی او، نیز روان‌شناس بالینی برجسته‌ای است که به‌عنوان نویسنده‌ی کتاب پرفروش "هشت قرار" و هم‌بنیان‌گذار مؤسسه‌ی گاتمن فعالیت می‌کند . او موفق به دریافت جایزه‌ی روان‌شناس سال ایالت واشنگتن و جایزه‌ی یک عمر دستاورد از نشریه‌ی روان‌درمانگر شبکه شده است . این زوج که خود بیش از سی سال است با یکدیگر زندگی می‌کنند، به‌عنوان یک تیم پژوهشی و بالینی، دانش خود را از زندگی مشترک خود و تحقیقات علمی با میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به اشتراک گذاشته‌اند.

جملاتی برگزیده از کتاب:

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" سرشار از جملات تأمل‌برانگیز و راهگشا برای بهبود روابط است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌شود:

· "دعوا کردن برای روابط خوب است، نه بد."
· "چگونگی دعوای زوج‌ها در سه دقیقه‌ی اول، با دقت ۹۶ درصد پیش‌بینی می‌کند که نه‌تنها بقیه‌ی گفتگو، بلکه شش سال آینده‌ی رابطه چگونه خواهد بود."
· "هدف از دعوا، برنده شدن نیست؛ هدف، نزدیک‌تر شدن است."
· "دعواهای زوج‌های موفق، به‌جای تخریب، به صمیمیت بیشتر و حتی بهبود زندگی جنسی منجر می‌شود."
· "ساختار و سبک دعوای هر فرد، ریشه در شیوه‌ی تربیت و تجربیات گذشته‌ی او در روابط دارد."
· "بسیاری از اختلافات هیچ‌گاه حل نمی‌شوند. آنچه مهم است، رسیدن به یک سازش موقت و درک عمیق‌تر از یکدیگر است."
· "به‌جای اینکه بگویید 'تو باز هم خرج اضافی کردی'، بگویید 'می‌توانیم با هم بنشینیم و برنامه‌ریزی کنیم که چگونه هزینه‌هایمان را کاهش دهیم؟'"
· "مدارا و همدلی، مهم‌تر از هر راهکاری در حل تعارض است."

دستاوردهای کتاب:

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" به‌سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز تبدیل شد و موفق به دریافت تحسین گسترده‌ای از سوی منتقدان و متخصصان حوزه‌ی روابط شد . لوری گاتلیب، نویسنده‌ی پرفروش کتاب "شاید باید با کسی حرف بزنی"، این کتاب را "منبعی ضروری که زوج‌ها بارها و بارها از آن استفاده خواهند کرد" توصیف کرده است . ندրա گلاور تاواب، نویسنده‌ی پرفروش کتاب "مرزها بگذار، آرامش پیدا کن"، نیز معتقد است که این کتاب "همه‌ی زوج‌ها آن را خواهند خواست" .

نشریه‌ی تایم، گاتمن‌ها را "برترین پژوهشگران و مربیان روابط زناشویی در کشور" نامیده و آتلانتیک آن‌ها را "متخصصان مشهور ثبات ازدواج" معرفی کرده است . مؤسسه‌ی گاتمن که توسط این دو بنیان‌گذاری شده، به‌عنوان یکی از معتبرترین مراکز پژوهشی و آموزشی در حوزه‌ی روابط در جهان شناخته می‌شود و کتاب‌های آن‌ها به بیش از بیست زبان ترجمه شده و میلیون‌ها نسخه در سراسر جهان فروش داشته است. این دستاوردها نشان می‌دهد که رویکرد علمی و در عین حال انسانی گاتمن‌ها، توانسته است تأثیری عمیق و ماندگار بر زندگی زوج‌های بیشماری در سراسر جهان بگذارد.

نقد و بررسی کتاب:

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" از جنبه‌های مختلف مورد تحسین منتقدان قرار گرفته است. از نقاط قوت برجسته‌ی این اثر، استفاده از پژوهش‌های علمی گسترده و معتبر در عین حفظ نثری روان و قابل‌درک برای عموم است . نویسندگان توانسته‌اند یافته‌های پیچیده‌ی آزمایشگاهی را به زبان ساده و با مثال‌های ملموس از زندگی واقعی زوج‌ها بیان کنند . ساختار کتاب که ابتدا به تبیین مفاهیم پایه و سپس معرفی پنج نوع دعوای رایج می‌پردازد، بسیار منظم و کاربردی است و به خواننده امکان می‌دهد تا به‌آسانی مسائل خود را با نمونه‌های کتاب تطبیق دهد .

با این حال، برخی از منتقدان معتقدند که بخش‌هایی از توصیه‌های کتاب بدیهی و روشن است؛ بیشتر زوج‌ها می‌دانند که باید شنونده‌ی خوبی باشند یا در یک اختلاف بر روی یک موضوع تمرکز کنند، هرچند عملی کردن این موارد در لحظات بحرانی دشوار است . همچنین برخی خوانندگان ممکن است با سبک اجتنابی یا پرشور شناسایی کنند و برای تطبیق رویکرد خود با توصیه‌های کتاب نیاز به تمرین و ممارست داشته باشند. با این وجود، اکثر نقدها بر این نکته اتفاق نظر دارند که کتاب با ارائه‌ی راهکارهای عملی و به‌یادماندنی مانند "آرام شروع کن، حتی اگر ناراحتی"، منبعی ارزشمند و تأثیرگذار برای بهبود کیفیت روابط عاطفی است .

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

کتاب "درست و حسابی دعوا کن" برای تمام زوج‌هایی که در هر مرحله‌ای از رابطه‌ی خود هستند، مفید و کاربردی است . این کتاب به‌ویژه برای زوج‌هایی که در مدیریت اختلافات خود با چالش مواجه هستند و به دنبال راهی علمی و عملی برای بهبود ارتباطات خود می‌گردند، بسیار مناسب است. همچنین، افرادی که به تازگی وارد یک رابطه‌ی عاطفی شده‌اند، با مطالعه‌ی این کتاب می‌توانند از ابتدا الگوهای سالمی برای مواجهه با تعارض ایجاد کنند . این اثر برای زوج‌هایی که دچار بن‌بست در رابطه‌ی خود شده‌اند و نمی‌دانند چگونه از بحران عبور کنند، نیز راهگشاست. علاوه بر این، این کتاب برای مشاوران، روان‌درمانگران و دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره خانواده، منبعی ارزشمند و معتبر محسوب می‌شود . با توجه به نثر ساده و مثال‌های ملموس، این کتاب برای عموم افراد با هر سطح سواد و پیشینه‌ای قابل استفاده است.

سخن پایانی:

"درست و حسابی دعوا کن" اثری است که نگاه متداول ما به دعوا و اختلاف در روابط عاطفی را به‌چالش می‌کشد. جان و جولی گاتمن با تکیه بر بیش از پنج دهه پژوهش علمی، به‌خوبی نشان داده‌اند که دعوا کردن نه تنها پایان یک رابطه نیست، بلکه می‌تواند آغازی برای درکی عمیق‌تر و صمیمیتی بیشتر باشد. پیام اصلی این کتاب، امیدبخش و توانمندساز است: شما می‌توانید یاد بگیرید که چطور درست و حسابی دعوا کنید و از اختلافات خود به‌عنوان پلی برای نزدیکی بیشتر استفاده کنید. این اثر که با ترجمه‌ی فاطمه دباغ و توسط انتشارات آذربیان در دسترس مخاطبان فارسی‌زبان قرار داده است.